2017/02/15

筋トレするなら活用したい!筋トレアプリのおすすめ7選

筋トレするなら活用したい!筋トレアプリのおすすめ7選

 

毎日筋トレをしているとどうしてもモチベーションが下がったり、マンネリしてしまう日があるかと思います。
気分が下がったまま筋トレをすると筋トレの質まで落ちてしまうので、できることなら回避したいものです。

そんな時に役立つのがアプリです!
時代はスマホ・・・筋トレもアプリでやる時代なんですよ。

そこで今回は筋トレをするなら活用したいおすすめのアプリ7選を紹介していきたいと思います。

アプリを使って視覚からも訴えながら、筋トレのバリエーションを増やすことでモチベーションアップに繋げていきましょう!

 

 

ダウンロードしておきたい!おすすめ筋トレアプリ7選

筋トレアプリ① Six Pack

Runtastic Six Pack 腹筋を割る筋トレアプリ

Runtastic Six Pack 腹筋を割る筋トレアプリ
開発元:runtastic
無料
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とにかく腹筋を割りたい!という方におすすめなのがこちらのアプリ。
とってもキツイ内容のメニューが用意されているので、しっかりとトレーニングプランをこなしていけば腹筋を割ることができます。

1日の筋トレだけで筋肉痛になったという口コミも多く、普段使われていない筋肉が刺激されているということがわかります。
もちろん腹筋メニューを増やしたいという方にもおすすめのアプリです。

 

筋トレアプリ② Runtastic Sit-Ups

Runtastic Sit-Ups 腹筋回数カウントアプリ

Runtastic Sit-Ups 腹筋回数カウントアプリ
開発元:runtastic
無料
posted with アプリーチ

無理なく筋トレをしたいという方にはRuntastic Sit-Upsがおすすめです。
始めのうちはとっても簡単なメニューが用意されていて、日を重ねるごとに徐々に負荷を増やしていくというメニュー内容になっています。

Runtastic Sit-Upsのメニュー内容は負荷を増やす加減が絶妙なので、誰でも挫折することなく筋トレを続けることができるまさに筋トレのサポート的存在のアプリです。

 

筋トレアプリ③ Runtastic Push-Ups

Runtastic Push-Ups 腕立て伏せ回数カウント

Runtastic Push-Ups 腕立て伏せ回数カウント
開発元:runtastic
¥250
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こちらは先ほど紹介したアプリのプッシュアップバージョンです。
画面に触れることで腕立ての回数を認識してくれるというもので、スマートフォンならではのアプリです。

こちらも無理のない筋トレプランを立ててくれるので、Runtastic Push-Upsさえダウンロードしておけば筋トレ初心者の方でも無理なく腕立て伏せを続けることができるようになるでしょう。

特に上半身は筋肉がつくとわかりやすい部分なので、筋トレのモチベーションをアップさせたいという方はまずはRuntastic Push-Upsを使って腕立て伏せをしてみるのも良いでしょう。

 

筋トレアプリ④ 365日 腹筋アプリ

365日 腹筋アプリ SitApp

365日 腹筋アプリ SitApp
開発元:Tee-App, Inc.
無料
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365日腹筋アプリはアプリ内のセンサーで筋トレの回数をカウントしてくれるという優れもの。
初期設定のままだと1日にできる回数が制限されているので、毎日コツコツと腹筋を始めたいという方におすすめです。
もちろん毎日腹筋をしていれば1日の上限回数も増えてくるので、いつの間にか腹筋ができる回数が伸びているということも。

また、腹筋をさぼっているとアプリから通知が届くのでストレスなく筋トレをする習慣をつけたいという方にもおすすめです。

さらに365日腹筋アプリには他にも背筋や腕立て伏せ、スクワットなどのシリーズがあるので、自分の目的に合ったアプリをダウンロードすることで無理なく筋トレを続けることができます。

 

筋トレアプリ⑤ Fitness Point

Fitness Point

Fitness Point
開発元:ZERO ONE GmbH
無料
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Fitness Pointはこれまで紹介してきたアプリとは少し違い、毎日の筋トレの内容や身体の状態を細かく記録し、簡単に管理できるアプリです。
はじめに筋トレのメニューを登録してしまえば紙に記録するよりも手軽で正確に毎日の筋トレ内容を記録することができます。

筋トレ内容を記録することで視覚からも訴えることができるので、やる気にも繋がり充実感をキープしながら筋トレに励むことができるでしょう。

ちなみに無料版と250円の有料版がありますが、はじめてダウンロードするという方はまずは無料版からお試ししてみることをおすすめします。

 

筋トレアプリ⑥ Start fit

「脱・三日坊主」始めて続く ダイエットフィットネスアプリ - Start fit

「脱・三日坊主」始めて続く ダイエットフィットネスアプリ – Start fit
無料
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Start fitをダウンロードしたらまず初めに目的や筋トレのメニューを決めていきます。
目的には「特定の部位を鍛える」や「体重を減らす」などのメニューがあり、目的ごとに筋トレ内容が変わる仕組みになっています。

また、メニュー内容についても3Dの女性が筋トレを実践してくれるので、初めてのメニューでもわかりやすくなっています。
Start fitは筋トレをしたいけど何をしたらいいかわからないという方にはまさにぴったりのアプリになるでしょう。

 

筋トレアプリ⑦ ぷろたん

ぷろたん

ぷろたん
開発元:Naoto Tanaka
無料
posted with アプリーチ

ぷろたんは筋トレをしている方に嬉しい食事管理のアプリです。
毎日必要な栄養がしっかりと摂取できているか不安という方は、ぷろたんを使ってストイックに栄養管理してみてはいかがでしょうか。
たんぱく質の記録や摂取すべき食品を一覧で表示したり、1日に摂取した食品を見やすい円グラフで表示されるので、ぷろたんさえダウンロードしておけばいつでも簡単に自分の食生活を振り返ることができます。

特に効率よく筋トレ効果を期待したい場合には筋トレメニューだけでなく、毎日の食事内容にも気を配る必要があるのでこのような食事管理のアプリを1つダウンロードしておくと重宝すること間違いなしです。

 

 

おわりに

一口に筋トレアプリと言ってもその種類は様々で同じような内容のアプリでもやはり1つ1つ相性があるかと思いますが、筋トレアプリは無料のものも多いので、まずは気になるものからダウンロードして使いやすさを試してみるのも良いでしょう。

特に自主的に自宅などで筋トレをしているという方は筋トレアプリを使うことでやる気にも繋がるので、お気に入りのアプリを1つでも見つけることができれば毎日の筋トレの励みにもなるかと思います。

もちろんこれから筋トレをするという方のサポートに役立つアプリもたくさんあるので、筋トレ初心者の方も上級者の方もぜひ筋トレアプリを毎日のトレーニングにお役立てください。

 

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