2017/02/15

自宅で筋トレをやるなら持っておきたい!おすすめの筋トレグッズ7選

自宅で筋トレをやるなら持っておきたい!おすすめの筋トレグッズ7選

 

身体を鍛えたり健康維持のために筋トレをしているという方は非常に多いです。
中でも身体を鍛えるために筋トレをしている方はより負荷をかけるために筋トレグッズの購入を考えている方も多いのではないでしょうか。

筋トレ器具を使うことで、より効率よく、負荷をかけて筋トレをすることができます。
ジムに行かなくても、自宅で器具を使うだけで本格的なトレーニングができるのでぜひ揃えておきたいものです。

そこで今回は筋トレをするなら持っておきたいおすすめの筋トレグッズ7選を紹介していきたいと思います。

今回紹介するのは、自宅で使えるサイズの筋トレグッズを紹介していくので、自宅で筋トレをしているという方は必見です。

 

 

自宅での筋トレのお供に!おすすめの筋トレグッズ7選

筋トレグッズ① ダンベル

筋トレグッズ① ダンベル

ダンベル

今や筋トレグッズの定番となっているダンベル。
ダンベルは二の腕だけでなく大胸筋や肩、背筋などさまざまな部位を鍛えることができる万能な筋トレグッズです。
ダンベルにも商品ごとに様々な特徴がありますが、筋トレを長く続けるという方は重さが変えられるタイプのものがおすすめです。
重さが変えられないものは安価なので初心者でも購入しやすいというメリットがありますが、筋肉がついてきてより大きな負荷が必要になってくるとその都度買い換えなければなりません。
そのため、長い目で見ると重さが変えられるダンベルが断然お得になります。

 

筋トレグッズ② プッシュアップバー

筋トレグッズ② プッシュアップバー

プッシュアップバー

とってもシンプルな作りなので、知らない人が見ると取っ手のように見える筋トレグッズこそプッシュアップバーです。
プッシュアップバーが1つあるだけで腕立て伏せの効果が大幅にアップするので、腕立て伏せをしているという方は1つは持っておきたいアイテムです。

シンプルな作りだからこそ価格もリーズナブルで収納にも困らないので、分厚い大胸筋を目指しているという方は購入しておきましょう。
ちなみに、プッシュアップバーは大胸筋だけでなく腹筋を鍛えることもできますし、使い方次第で筋トレ初心者から本格的に身体を鍛えたいという方まで幅広く活用することができる筋トレグッズになっています。

 

筋トレグッズ③ 腹筋ローラー

筋トレグッズ③ 腹筋ローラー

腹筋ローラー

腹筋ローラーは名前の通り腹筋を鍛えるための筋トレグッズです。
腹筋ローラーを使うと通常の腹筋運動とは比にならないほどの効果があり、正しい方法で行えば10回程度でも筋肉痛になるレベルです。

これまで腹筋運動をしていてもなかなか腹筋が割れなかったという方はぜひ1度お試しください。
始めて使う場合はひざをついて使うと負荷が調節しやすくなります。

 

筋トレグッズ④ エクササイズバンド

筋トレグッズ④ エクササイズバンド

エクササイズバンド

フィットネスバンドやトレーニングチューブなど様々な呼び名で親しまれている筋トレグッズです。
筋トレ初心者から上級者まで使いやすく、様々な負荷から選べるのがポイントです。
また、バンドなので収納にも困らず持ち運びにも便利なので自宅以外で筋トレをする場合にも手軽に持ち出すことができるでしょう。

ちなみに、始めてエクササイズバンドを使うという方は中級のエクササイズがおすすめです。
中級では負荷が足りないという場合には2重にすることで簡単に負荷を調節することができます。

 

筋トレグッズ⑤ ハンドグリップ

筋トレグッズ⑤ ハンドグリップ

ハンドグリップ

自宅で手軽に筋トレをしたいという方におすすめなのがハンドグリップです。

握るだけで手を鍛えることができるので、テレビを見ながら筋トレをしたいときにも◎
ながら筋トレができるので筋トレをする時間がないという方も1つは持っておきたいアイテムですね。

ハンドグリップで鍛えられた腕からぷくっと浮き出る血管・・・女性の視線を釘付けにすること間違いなしです!

 

筋トレグッズ⑥ トレーニングマット

筋トレグッズ⑥ トレーニングマット

トレーニングマット

トレーニングマットとはいわゆるヨガマットのことです。
なければないでも筋トレをすることはできますが、フローリングの床で筋トレをしていると振動がもろに伝わってしまいます。
特に賃貸物件にお住まいの方は近隣の方へのマナーとして1つは持っておくことをおすすめします。

また、腹筋や背筋をする場合はフローリングだと硬すぎて身体に余計な負担をかけることになってしまうので、トレーニングマットが1枚あるだけで筋トレがはかどるでしょう。

 

筋トレグッズ⑦ バランスボール

筋トレグッズ⑦ バランスボール

バランスボール

エクササイズの定番グッズとなっているバランスボール。
筋トレをする際にもおすすめのアイテムです。

バランスボールに座るだけで自然とインナーマッスルが鍛えられ、さらに骨盤の歪みを治す効果も期待できます。
また、バランスボールを使って不安定な上体で腹筋や腕立て伏せをすることで通常の筋トレでは鍛えられないような部位まで鍛えることが可能となります。

これまで紹介してきた筋トレグッズと比べると少々幅を取ってしまいますが、近年ではカラーバリエーションも豊富なのでインテリアに馴染むカラーを選ぶことで保管もしやすくなるでしょう。

 

 

おわりに

筋トレは筋トレグッズを使わなくても行うことができますが、より高い効果を期待するのであれば今回紹介したようなアイテムを使うのがおすすめです。
筋トレグッズを使うことで効率よく筋肉が鍛えられればモチベーションもアップしてやる気にも繋がるはずです。

また、普段の筋トレがマンネリ化してきたという方も新しい筋トレグッズを取り入れることでモチベーションアップに繋がります。

今回紹介したものはコンパクトでリーズナブルな物が多いので、自宅で筋トレに励んでいるという方は気になる商品を購入してみてはいかがでしょうか。

 

PICK UP記事

関連記事

ページ上部へ戻る